Prirodne kupke za njegu tijela

Kako biste imali lijepu i zdravu kožu, bar jednom mjesečno uronite u kadu i sebi priuštite svoj lični tretman opuštanja. Napravite kod kuće svoj spa dan, trenutke možete provesti sami ili s nekim, ali bitno je da ste apsolutno opušteni i posvećeni uživanju. Ljekovite i opuštajuće kupke možete vrlo lako možete sami pripremiti i kod kuće, bez obzira koju kupku koristili, u svakoj provedite najmanje 20 minuta kako bi koža upila sve potrebne sastojke.

Ukoliko redovno sebi priredjujete spa dane, nakon nekog preioda vidjet ćete da vam vrijeme koje trošite samo na sebe pozitivno djeluje na cjelokupni organizam i smanjuje stres. 

Napravite sami prirodne osvježivače za vaš dom

Svi želimo da naš dom odiše sviježinom i mirisom, osvježivači vazduha prijatno mirišu, ali sadrže hemijske supstance čije emitovanje u vazduh može da izazove zdravstvene tegobe. Prema jednom britanskom istraživanju, upotreba sprejeva za osvježavanje vazduha može čak  da dovede i do depresije i glavobolje, jer oni uglavnom sadrže vještačke hemikalije koje još mogu da izazovu razne alergije, što najviše smeta astmatičarima. Međutim, postoje prirodni i jeftini načini da vaš dom odiše svježinom.

Efikasne vježbe za zatezanje trbušnih mišića

Način za postizanje vrhunskih  trbušnih mišića je jednostavan,  ali primjena istog nam teško pada. Potrebna je posvećenost, vrijeme i  strpljenje. Obični trbušnjaci, uz sređenu i korigovanu prehranu, će biti sasvim dovoljni da vaši trbušni mišići isplivaju na površinu.

Savjeti za održavanje sjajne i zdrave kose u zimskom periodu

Već smo vas upoznali sa nekoliko korisnih savjeta sa kojima ćete vašu kožu u toku vjetrovitih zimskih dana sacuvati svježom i zdravom. U narednim redovima donosimo vam nekoliko savjeta stručnjaka sa kojima će vaša kosa dočekati proljeće u punom sjaju.

 Krhkoj i tankoj kosi sjaj vraća kokosovo ulje, a pomaže i vlasištu da zadrži potrebnu vlagu. Osim hidratacije, ulje odlično popravlja oštećenja na vlasi. Na vrhove nanesite par kapi i ostavite da djeluje 10 do 15 minuta. Nakon toga kosu lagano počešljajte. 

Umjesto svakodnevnog pranja kose, upotrijebite šampon za suho pranje. Nanesite ga na korijen kose i pustite da se upije, a nakon toga kosu raščešljajte. Osim što će vam uštedjeti vrijeme, šampon za suho pranje kosi daje volumen i omogućuje lakše oblikovanje.

Piling od badema

Kako bi zadržali svježinu i dobili efekat svilenkaste kože preporučujemo pilinge koji se prave isključivo od prirodnih sastojaka a koje i vi sami možete napraviti u vašem toplom domu. Jedan od njih je i piling od badema koji je vrlo lak za pripremu, sve što vam treba jeste  vaša dobra volja.

Zadržite zdravu kožu u zimskim danima

Kako nam se hladni dani približavaju, kvalitetna i dobra njega kože nam je prijeko potrebna. Zbog štetnih faktora koji se nalaze u vazduhu koža postaje suha, gubi sjaj, može reagovati crvenilom, izazvati neugodno peckanje, i još bezbroj neugodnih efekata koji utiču na brže starenje kože.

Redovno uklanjanje nečistoće sa kože lica i hidratacija će zasigurno pomoći da zablistate i u hladnim zimskim danima. Podjelićemo sa vama nekoliko savjeta:

• Ako ste duže vrijeme bili izloženi hladnom vazduhu , detaljno očistite i tonirajte lice, nakon toga nanesite deblji sloj vlažne kreme bogate vitaminom E;

• Pazite na ishranu, jedite dovoljno voća i povrća, te unosite dovoljnu kolilčinu vode u organizam. Unosite u organizam hranu bogatu omega 3 i omega 6 masnim kiselinama (riba, maslinovo ulje, orašasti plodovi), biolipidima, cinkom te vitaminima A, C i E (voće, povrće, žitarice);